Эмоциональные защиты

⠀⠀⠀Одолевали ли сомнения, ошибки, а проблемы являлись подтверждением собственной неправоты? Человеку очень важно понимать, что он идет в правильном пути, тогда он чувствует уверенность и перестает кидаться из одной крайности в другую.
⠀⠀⠀Часто, когда мы испытываем стыд, то нам кажется, что мы идем неправильным путем, что мы делаем что-то не то. Но стыд – это не просто реакция на наши ошибки и ориентироваться просто на стыд не разумно. Для того, чтобы так болезненно не реагировать на любые ошибки и не шарахаться от них из стороны в сторону, необходимо сначала научиться проявлять свою уязвимость, стыдоустойчивость. Это даст нам спокойствие и возможность правильно все оценить. Ведь часто дело не в правильности пути, а в том, как мы реагируем на проблемы. Если проблемы сопровождаются стыдом, то мы порой отказываемся от всего, что до этого момента было для нас важным. Порой это приводит к тому, что человек запутывается, так как путь каждый раз меняется, заводит непонятно куда и порой это уже не путь, а петляние, попытка избавиться от собственного порой бессознательного стыда.
⠀⠀⠀Самолидерство – это способность влиять на себя, с целью интенсивного развития для достижения поставленных целей.
⠀⠀⠀Как сочетаются самолидерство и уязвимость? Обычно уязвимость воспринимается как слабость. Уязвимость – это состояние, когда ты не защищаешься (заметьте разницу между тем, когда ты не защищаешься, и тем, что ты не защищен), открыт, искренен, принимаешь спокойно свои недостатки. Это состояние своей силы, настоящей, внутренней.
⠀⠀⠀Не защищается тот, кто силен, уверен в себе, контролирует свои реакции и наоборот, если ты намеренно не защищаешься, отслеживаешь свои защитные реакции, находишь причины, по которым ты их включаешь, осознавая, ты становишься сильным. Уходит парализующий страх, чувствуешь спокойствие, уверенность в себе, легко контролируешь и управляешь собой.
⠀⠀⠀Мы с вами поговорим о том, как влиять на себя, для того, чтобы выйти на такое состояние. Состояние истинной свободы, территорию без страха. Для начала рассмотрим те ситуации, которые происходят с большинством людей.
⠀⠀⠀Люди, которые направлены максимально на внешний мир, не обращают внимание на свои истинные мотивы, не задумываются глубоко о себе, им некогда. Они постоянно заняты делами да у них все неплохо, жизнь кипит, надо торопиться успеть сделать дела, достичь успеха. Эта гонка происходит до тех пор, пока не закончатся ресурсы. Потребительское отношение к жизни, а самое главное потребительское отношение к себе. Это гипнотизирует и дает уверенность, что именно так правильно. Ведь все вокруг так живут. Просто кто-то еще полон сил, а кто-то живет на том, чего достиг, и есть те, кто доживают на оставшихся ресурсах. Достигать успеха не плохо, но, когда Вы его достигаете через саморазвитие, когда Вы кроме того, что растрачиваете ресурсы, их постоянно нарабатываете. Если Вы понаблюдаете за близкими и окружающими, их семьями, укладом жизни, то заметите одну общую тенденцию: молодые в гонке, более старшее поколение уже начинают зализывать раны, дети же интенсивно натаскиваются к старту. Во вторую группу входят люди, которые уходят в себя, в свой внутренний мир, и чаще всего это люди, которые боятся этой гонки или уже обожглись, болезненно реагируют на окружающих, окружающий мир, занимаются самокопанием, самоограждением, поиском спокойствия, уходят в медитацию.
⠀⠀⠀Будем говорить не о том, что происходит, а каким образом. Неважно какой стиль жизни Вы выбрали, люди интенсивно используют защиты. Вы скажите, что защитные механизмы необходимы. Да, действительно это так, порой они необходимы для ограждения себя, тела, психики от грозящей опасности, но, когда защиты используются как механизм взаимодействия с окружающими, тогда возникают проблемы, и Вы перестаете развиваться.
⠀⠀⠀Сложно одновременно защищаться и развиваться. Защиты вызваны страхом. Почему важно разобраться с защитами? Чтобы не перепутать, когда Вы развиваетесь, а когда защищаетесь. Это все определяется вашим мотивом. Есть такие защиты как компенсация и сверхкомпенсация. Компенсация – это защита, когда Вы развиваете то, что в Вас и так уже развито, чтобы перекрыть проблемную область. Это защита встречается довольно часто. Ее используют, когда чувствуют себя ущербным, слабым, некрасивым, неумным и т.д.
⠀⠀⠀Сверхкомпенсация – это защита, когда Вы развиваете то, что у Вас слабо развито. При развитии и защитах поведение внешне похоже, мало отличимо, но различные мотивы создают разную мотивацию (отрицательную или положительную) и дают разные результаты. При защитах Вы входите в дистресс (негативный стресс), при развитии в эустресс (положительный стресс). Это разные состояния. В первом случае Вы вырабатываете гормоны, которые блокируют Вас и разрушают.
⠀⠀⠀При любом стрессе вырабатывается адреналин, время его жизни 3-5 мин. Кортизол – тоже гормон страха, но в отличие от адреналина он выводится из организма только через 3 часа, поэтому часто накапливается в больших количествах, разрушает организм, создает негативный фон. При эустрессе вырабатывается адреналин и норадреналин. Норадреналин – гормон драйва, достижения, удовольствия, делает организм сильным, крепким и молодым.
При защитах Вы словно движетесь на ручном тормозе и при движении разрушаете себя. За такой успех приходится расплачиваться своим здоровьем, разрушением семьи, отношений и внутренней пустотой.
⠀⠀⠀Мы защищаемся, потому что боимся, испытываем страх, боимся заболеть, потерять детей, быть бедным, обанкротиться, потерять бизнес, прибыль, страх за родителей, страх наказания, что-то не сделать, страх быть неуспешным, неудачником, нелюбимым, потерять семью, любимых. Этот список можно продолжать до бесконечности. В этом случае происходит активизация центра страха (миндалевидное тело), блокируется работа неокортекса – части мозга, которое отвечает за принятие решений, способность к анализу, логике. Это словно одностороннее движение. Или ты боишься, защищаешься, или ты включаешь мозги и действуешь.