О своем развитии
О своем развитии
⠀⠀⠀Когда мы эволюционируем, растем, то должны понимать, что без нагрузок, обучения, формирования навыков не обойтись. Для того, чтобы улучшить свое физическое тело, сделать его лучше, крепче, сильнее, здоровее, нам нужно применять тренировки, вовремя отдыхать, правильно питаться и использовать достаточно много движения. Для роста души также необходимы определённые действия. Убрать ограничивающие убеждения, ненужные эмоции, обучаться переводить эмоции в чувства, увеличивать свою стрессоустойчивость. Для духа необходимо убрать акцент на эгоизм, формировать силу воли, включать самовоспитание, самолидерство, развивать себя через самовлияние.
⠀⠀⠀Есть два пути. Первый, когда ты развиваешься под действием жизненных ударов, необходимостей, проблем. Этот путь хорош тем, что убираются обвинения и необходимость в рассуждениях правильно это или неправильно. Ты берешь и делаешь, у тебя нет другого выхода. И порой за ошибки приходится платить дорогую цену. Второй путь, и здесь сложности другого уровня, когда ты сам себя заставляешь, используя силу воли, намерения и цель. Этот путь предполагает право выбора и огромное удовольствие от того, что ты управляешь собой и своей жизнью. Поэтому только от нас зависит каким путем мы будем расти, но парадокс в том, что даже если ты не растешь, ты все ровно растешь, даже если ты не выбираешь, ты все ровно выбираешь. Поэтому ты можешь выбирать путь жертвы, которую проводят через внешнее обучение или путь самолидера, который сам двигается по тому пути, который сам намечает.
⠀⠀⠀Чего мы не хотим?
⠀⠀⠀Мы не хотим проблем, мы не хотим болеть, не хотим быть бедными, не хотим, чтобы нас ненавидели, не любили. Поэтому для нас проще всего постоянно лечиться, постоянно строить отношения и зарабатывать. Это та программа минимум, которую мы себе ставим. Хотя бы, чтобы я не болел, хотя бы, чтобы у меня была семья, хотя бы, чтобы у меня была ежемесячная заработная плата. А как вы смотрите на то, чтобы взять более высокую планку? Тогда не придется довольствоваться минимумом и переживать из-за этого.
⠀⠀⠀1. Не лечиться, не убегать от болезней, а создать здоровое тело. При этом состоянии все болезни сами покинут Вас, старость, немощность не будут ассоциироваться с возрастом, будет состояние энергонасыщенности.
⠀⠀⠀2. Здоровье души. Тогда Вы в состоянии создать настоящие отношения внутри своей семьи, со своим партнером. Жить душа в душу, иметь хорошие отношения с коллегами, социумом, кроме того, хорошо относиться к себе, иметь адекватную самооценку и самоуважение, уметь решать конфликтные ситуации, при необходимости использовать эти конфликты, входить в них, не позволять собой манипулировать и не манипулировать окружающими, любить себя, близких, окружающих.
⠀⠀⠀3. Здоровая реализация. Профессиональное благополучие, социальное благополучие, саморазвитие, творчество, здоровый дух, делать все со смыслом, иметь смысл своей жизни, не эгоистические цели, использовать силу воли, не прогибаться, уметь говорить «нет» в случае необходимости, быстро соглашаться, не теряя времени, когда это нужно, думать не только о себе, но и о других.
⠀⠀⠀У каждого человека много хороших мыслей, но чаще всего они не фиксируются и забываются, а собственные ошибки или чужие не забываются. Именно эта наша особенность создает перманентное состояние ощущения ошибок и неудач. Ум, мудрость, радость в нас, как временные вспышки, но они не дают постоянного состояния и словно их нет. Отсюда возникает неуверенность, неуважение к себе, критичность и мы склонны видеть себя в плохом свете. Из-за нашей особенности фокусироваться на негативе нам проще не любить себя, и это является нормой, а любовь к себе проявляется вспышками, моментами счастья. Для этого важно вспышки радости и счастья, проявление ума, творчества сделать настолько частыми, чтобы они нами воспринимались как постоянное состояние.
⠀⠀⠀Каким образом можно это сделать?
⠀⠀⠀1. Постоянно говорить слова поддержки и любви, но не путайте с поверхностными словами, имитацией чувств и угождением. Поверхностность при большом количестве создает только энергорастраты, поэтому важно быть открытыми, искренними, чтобы увеличивать количество вспышек любви. Проявлять инициативу, не ждать повода чтобы кого-то похвалить, оценить, заметить положительное.
⠀⠀⠀2. Генерировать идеи, прислушиваться к себе, к своим мыслям, состояниям, писать себе, другим, делиться своими озарениями, фиксировать их, проговаривать, общаться.
⠀⠀⠀3. Дарить подарки, пусть небольшие, как цветок, книжка, ручка, открытка, что-то приготовить, создать рисунок, проявить заботу. Это все моменты любви. Если мы сделаем их частыми, привычными для нас, то это даст возможность человеку научиться любить себя и окружающих. Любовь заразительна, начните первым, за вами потянутся другие, ведь всем нужно этому учиться. Проявлять любовь на самом деле просто, но не привычно. Только есть самое главное условие, никогда любовь нельзя использовать для выгоды, как способ манипуляции. Слабый человек не может любить, а будет только манипулировать или ждать тех вспышек любви, но они, как искры, быстро гаснут.
⠀⠀⠀Для проявления чувств требуется осмысленность, эмоции же часто идут реакциями. Их проявлять легко, но и не проявлять не просто. Это реакция на внешний раздражитель. Когда раздражитель приятный и радостный, то появляется эмоция радости, возбуждения, счастья. Неприятный раздражитель вызывает гнев, раздражение, злобу. Проявление эмоций обуславливается работой лимбического мозга (этой системе более 50 млн лет), она работает автоматически. Для этого человеку не требуется никаких усилий, включений. В этом и проблема. Поэтому им сложно управлять, и Вы постоянно реагируете на происходящее вокруг Вас. Через эмоции идет колоссальный выплеск энергии, что со временем приводит к энергорастратам, а на важные и необходимые дела не остается сил и энергии. Помимо этого, создается ощущение того, что ты не владеешь собой и человек чувствует страх, испытывает чувство вины, напряжения, и делает усилия на подавление эмоции, боится их, не принимает, болезненно реагирует на проявление эмоций, старается избавиться от них. Но дело в том, что эмоции являются источником чувств и энергии и, подавляя, воюя с эмоциями, мы отказываемся от чувств. Поэтому так сложно проявлять чувства, ведь эмоции путают с чувствами. Происходит подмена чувств эмоциями. Каким образом? Эмоции поверхностны. Это реакция нашего естества. Они мобильны, для них нет постоянства, они могут часто сменять друг друга. Порой человек то любит тебя, через мгновение, как реакция на что-то ему не приятное, уже не любит. Это как качели, то так, то этак.
⠀⠀⠀Чувства – это осмысленный процесс, которым вы управляете, и он предопределятся вашим выбором.
⠀⠀⠀При проявлении чувств Вы включаете неокортекс - часть мозга, которая характерна только для человека. Включает в себя рассудочность, умение анализировать. При этом вы, конечно, реагируете на происходящее вокруг вас, но не производите эмоциональных выплесков, контролируете их, обдумываете и понимаете, что говорите, делаете, выбирая способ, как лучше это сделать. При это требуется труд, навык, усилия, порой сила воли и самовоспитание. Вы отвечаете за свои слова, поступки, мало того, вы используете их для определённых целей. Поэтому, если вы любите своего ребенка, то для вас естественно поощрять его, поддерживать, говорить о своей любви, но в случае, когда он совершает то, что вы считаете ошибкой, то вы терпеливы, также поддерживаете его и сдерживаете свой эмоциональный выплеск.
⠀⠀⠀Вы скажите, что это сложно, тяжело. Да, в начале идет формирование навыка, со временем это будет намного легче. Вы будете управлять эмоциональной энергией, сводить эмоциональные растраты к минимуму, использовать эмоциональную энергию для проявления чувств, активных действия для достижения поставленных целей. Это увеличивает чувство самоуважения, поднимается самооценка, формируется внутренний стрежень и появляется внутренняя сила. Кроме того, вы перестаете дергать свои и чужие нервы, раскачивать психику. Если хотите не просто влюбить в себя человека (чаще всего это поверхностный стиль, манипулятивный, который не дает нужного и долгосрочного эффекта), то любите и дайте возможность близким, окружающим любить вас. Любви учиться не только можно, но и нужно. Для этого важно использовать следующие инструменты самолидерства: самонаблюдение, самомониторинг, проявление чувств.
⠀⠀⠀Есть два пути. Первый, когда ты развиваешься под действием жизненных ударов, необходимостей, проблем. Этот путь хорош тем, что убираются обвинения и необходимость в рассуждениях правильно это или неправильно. Ты берешь и делаешь, у тебя нет другого выхода. И порой за ошибки приходится платить дорогую цену. Второй путь, и здесь сложности другого уровня, когда ты сам себя заставляешь, используя силу воли, намерения и цель. Этот путь предполагает право выбора и огромное удовольствие от того, что ты управляешь собой и своей жизнью. Поэтому только от нас зависит каким путем мы будем расти, но парадокс в том, что даже если ты не растешь, ты все ровно растешь, даже если ты не выбираешь, ты все ровно выбираешь. Поэтому ты можешь выбирать путь жертвы, которую проводят через внешнее обучение или путь самолидера, который сам двигается по тому пути, который сам намечает.
⠀⠀⠀Чего мы не хотим?
⠀⠀⠀Мы не хотим проблем, мы не хотим болеть, не хотим быть бедными, не хотим, чтобы нас ненавидели, не любили. Поэтому для нас проще всего постоянно лечиться, постоянно строить отношения и зарабатывать. Это та программа минимум, которую мы себе ставим. Хотя бы, чтобы я не болел, хотя бы, чтобы у меня была семья, хотя бы, чтобы у меня была ежемесячная заработная плата. А как вы смотрите на то, чтобы взять более высокую планку? Тогда не придется довольствоваться минимумом и переживать из-за этого.
⠀⠀⠀1. Не лечиться, не убегать от болезней, а создать здоровое тело. При этом состоянии все болезни сами покинут Вас, старость, немощность не будут ассоциироваться с возрастом, будет состояние энергонасыщенности.
⠀⠀⠀2. Здоровье души. Тогда Вы в состоянии создать настоящие отношения внутри своей семьи, со своим партнером. Жить душа в душу, иметь хорошие отношения с коллегами, социумом, кроме того, хорошо относиться к себе, иметь адекватную самооценку и самоуважение, уметь решать конфликтные ситуации, при необходимости использовать эти конфликты, входить в них, не позволять собой манипулировать и не манипулировать окружающими, любить себя, близких, окружающих.
⠀⠀⠀3. Здоровая реализация. Профессиональное благополучие, социальное благополучие, саморазвитие, творчество, здоровый дух, делать все со смыслом, иметь смысл своей жизни, не эгоистические цели, использовать силу воли, не прогибаться, уметь говорить «нет» в случае необходимости, быстро соглашаться, не теряя времени, когда это нужно, думать не только о себе, но и о других.
⠀⠀⠀У каждого человека много хороших мыслей, но чаще всего они не фиксируются и забываются, а собственные ошибки или чужие не забываются. Именно эта наша особенность создает перманентное состояние ощущения ошибок и неудач. Ум, мудрость, радость в нас, как временные вспышки, но они не дают постоянного состояния и словно их нет. Отсюда возникает неуверенность, неуважение к себе, критичность и мы склонны видеть себя в плохом свете. Из-за нашей особенности фокусироваться на негативе нам проще не любить себя, и это является нормой, а любовь к себе проявляется вспышками, моментами счастья. Для этого важно вспышки радости и счастья, проявление ума, творчества сделать настолько частыми, чтобы они нами воспринимались как постоянное состояние.
⠀⠀⠀Каким образом можно это сделать?
⠀⠀⠀1. Постоянно говорить слова поддержки и любви, но не путайте с поверхностными словами, имитацией чувств и угождением. Поверхностность при большом количестве создает только энергорастраты, поэтому важно быть открытыми, искренними, чтобы увеличивать количество вспышек любви. Проявлять инициативу, не ждать повода чтобы кого-то похвалить, оценить, заметить положительное.
⠀⠀⠀2. Генерировать идеи, прислушиваться к себе, к своим мыслям, состояниям, писать себе, другим, делиться своими озарениями, фиксировать их, проговаривать, общаться.
⠀⠀⠀3. Дарить подарки, пусть небольшие, как цветок, книжка, ручка, открытка, что-то приготовить, создать рисунок, проявить заботу. Это все моменты любви. Если мы сделаем их частыми, привычными для нас, то это даст возможность человеку научиться любить себя и окружающих. Любовь заразительна, начните первым, за вами потянутся другие, ведь всем нужно этому учиться. Проявлять любовь на самом деле просто, но не привычно. Только есть самое главное условие, никогда любовь нельзя использовать для выгоды, как способ манипуляции. Слабый человек не может любить, а будет только манипулировать или ждать тех вспышек любви, но они, как искры, быстро гаснут.
⠀⠀⠀Для проявления чувств требуется осмысленность, эмоции же часто идут реакциями. Их проявлять легко, но и не проявлять не просто. Это реакция на внешний раздражитель. Когда раздражитель приятный и радостный, то появляется эмоция радости, возбуждения, счастья. Неприятный раздражитель вызывает гнев, раздражение, злобу. Проявление эмоций обуславливается работой лимбического мозга (этой системе более 50 млн лет), она работает автоматически. Для этого человеку не требуется никаких усилий, включений. В этом и проблема. Поэтому им сложно управлять, и Вы постоянно реагируете на происходящее вокруг Вас. Через эмоции идет колоссальный выплеск энергии, что со временем приводит к энергорастратам, а на важные и необходимые дела не остается сил и энергии. Помимо этого, создается ощущение того, что ты не владеешь собой и человек чувствует страх, испытывает чувство вины, напряжения, и делает усилия на подавление эмоции, боится их, не принимает, болезненно реагирует на проявление эмоций, старается избавиться от них. Но дело в том, что эмоции являются источником чувств и энергии и, подавляя, воюя с эмоциями, мы отказываемся от чувств. Поэтому так сложно проявлять чувства, ведь эмоции путают с чувствами. Происходит подмена чувств эмоциями. Каким образом? Эмоции поверхностны. Это реакция нашего естества. Они мобильны, для них нет постоянства, они могут часто сменять друг друга. Порой человек то любит тебя, через мгновение, как реакция на что-то ему не приятное, уже не любит. Это как качели, то так, то этак.
⠀⠀⠀Чувства – это осмысленный процесс, которым вы управляете, и он предопределятся вашим выбором.
⠀⠀⠀При проявлении чувств Вы включаете неокортекс - часть мозга, которая характерна только для человека. Включает в себя рассудочность, умение анализировать. При этом вы, конечно, реагируете на происходящее вокруг вас, но не производите эмоциональных выплесков, контролируете их, обдумываете и понимаете, что говорите, делаете, выбирая способ, как лучше это сделать. При это требуется труд, навык, усилия, порой сила воли и самовоспитание. Вы отвечаете за свои слова, поступки, мало того, вы используете их для определённых целей. Поэтому, если вы любите своего ребенка, то для вас естественно поощрять его, поддерживать, говорить о своей любви, но в случае, когда он совершает то, что вы считаете ошибкой, то вы терпеливы, также поддерживаете его и сдерживаете свой эмоциональный выплеск.
⠀⠀⠀Вы скажите, что это сложно, тяжело. Да, в начале идет формирование навыка, со временем это будет намного легче. Вы будете управлять эмоциональной энергией, сводить эмоциональные растраты к минимуму, использовать эмоциональную энергию для проявления чувств, активных действия для достижения поставленных целей. Это увеличивает чувство самоуважения, поднимается самооценка, формируется внутренний стрежень и появляется внутренняя сила. Кроме того, вы перестаете дергать свои и чужие нервы, раскачивать психику. Если хотите не просто влюбить в себя человека (чаще всего это поверхностный стиль, манипулятивный, который не дает нужного и долгосрочного эффекта), то любите и дайте возможность близким, окружающим любить вас. Любви учиться не только можно, но и нужно. Для этого важно использовать следующие инструменты самолидерства: самонаблюдение, самомониторинг, проявление чувств.