Об эмоциях

⠀⠀⠀ Большинство из нас не представляет истинного значения эмоциям в своей жизни. Какие ассоциации и образы возникают, когда мы говорим об эмоциях? В основном это положительные и отрицательные эмоции в виде гнева, страха, ненависти, радости, восторга и т.д. Образ переживающего человека, страдающего или веселого, очарованного. Пожалуй это максимум того, что мы знаем об эмоциях. Чаще всего эмоции воспринимаются как нечто неважное, незначимое, даже мешающее человеку. Эмоции не ценятся, их стараются придерживать на работе, отказываются от них. Существуют даже тренинги по управлению гневом, где обучают не выражать эмоции. Но парадокс в том, что именно эмоции являются источником нашей энергии. Именно так, немного не мало, а источником энергии, которая нам позволяет работать, действовать, жить.

Существует два основных способа:

⠀⠀⠀ Эмоции подавляют, особенно когда это касается отрицательных эмоций, да и в обществе не принято проявлять эмоции, считается это признаком невоспитанности, некультурности. Считается хорошим тоном не проявлять эмоции. Это в основном один из самых основных способ взаимодействия с эмоциями – его подавление. Но к сожалению, подавить можно ограниченное количество эмоций и рано или поздно терпение заканчивается и объем сосуда, в который можно запихать все эмоции, он ограничен. И периодически происходит эмоциональный взрыв, вспышка, освобождение, которое практически невозможно сдержать никаким способом. Со временем способность подавлять эмоции снижается, ресурсы уменьшаются, и сил на сдерживание эмоций становится все меньше. Кроме того, привычка подавлять эмоции приводит к подавлению всех видов эмоции, в т.ч. и положительных. Человек бы рад проявить положительные эмоции, но уже не получается, не этим ли объясняется наличие депрессии большого количества людей. В скором времени именно депрессия и другие психические заболевания и психологические отклонения станут бичом современного общества, препятствием к высокой производительности, умению эффективно коммуницировать и высокому уровню энергонасыщенности.

⠀⠀⠀Почему люди подавляют эмоции? Потому что не умеют управлять эмоциональный энергией, т.к. не понимают реальной роли эмоций, то и эмоциям не уделяют достаточно внимания и не придают достаточного значения. Подавление эмоций – это самый неудачный способ справиться с эмоциями и этот способ несет за собой отрицательные последствия как для самого человека, так и для окружающих и общества в целом.

⠀⠀⠀ Чаще всего этот способ используют тогда, когда первый способ подавления эмоций уже не работает, когда человек уже не может подавлять эмоции, он приходит к спонтанному выражению эмоций.

⠀⠀⠀ Но рассмотрим более подробно 2-ой способ – это выражение эмоций. Чаще всего эмоции выражаются спонтанно, потому что человек не в состоянии подавлять их, и такой эмоциональный выплеск он проявляется у человека помимо его воли. Он бы и рад сдержать этот эмоциональный всплеск, но не получается, поэтому он вынужден проявить эту эмоцию, потому что она доставляет ему дискомфорт, некоторые говорят о том, что, если я сейчас не скажу, меня разорвет. Да, таким образом работают эмоции, особенно сильные, такие, как гнев и радость. Эмоции настолько сильны, что они могут убить человека. Многие врачи скажут, что у больных, которые получили инсульт, это произошло в результате эмоциональных выплесков. Отец Ганди, он умер от сильной радости, когда узнал, что его сыну присвоили звание лауреата Нобелевской премии. И скольких болезней получилось бы избежать людям, если бы у них не было бы сильных эмоциональных всплесков, особенно всплесков отрицательных эмоций. Поэтому эмоциональные выплески оказывают достаточно сильное влияние на человека, на его характер, на его поведение.
⠀⠀⠀Любая эмоция, которая не проявляется, она подавляется, уходит в глубь в наше бессознательное и находится там до поры до времени, пока не возникнет определенный сигнал, который будет являться детонатором к эмоциональной бомбе. Происходит взрыв, т.к. в результате взрыва высвобождается большая часть подавленных эмоций, то сложность в управлении гневом, а порой и невозможность заключается именно в бессознательном характере этих выплескиваемых эмоций. Когда человек выплескивает эмоции, он испытывает стыд, чувство вины, заставляет себя еще жестче контролировать поведение, подавлять эмоции, но, чем жестче мы подавляем эмоции, тем ярче будет эмоциональный всплеск. И человек попадает в замкнутый круг, подавление-выплеск, подавление-выражение. Когда не работают эти 2 способа, или скажем так, нужно найти более эффективный способ, то человек приходит к 3-му способу – поверхностно-манипулятивному, когда он выдает не свои истинные чувства, а поверхностные эмоции, когда он пытается манипулировать с помощью поверхностных эмоций. То же, согласитесь, не самый лучший способ, но за неимением лучшего, интуитивно выходят именно на этот способ.
⠀⠀⠀На самом деле все эти способы возникают в результате попытки человека справиться с эмоциями. Но, к сожалению, они все не эффективны, т.к. имеют отношение к неумению управлять эмоциональной энергией. Для управления эмоциональной энергией необходимо сначала понять суть эмоций. Несмотря на то, что человек всячески пытается любыми способами избавиться от эмоций, именно эмоции являются источником энергии и, если мы сможем управлять энергией, она станет энергией созидания нашей результативности и эффективности. Если мы не сможем управлять этой энергией, то вынуждены будем постоянно подавлять ее и скидывать. А значит лишим себя огромного количества энергии. Ведь именно это является причиной эмоционального профессионального выгорания, эмоционального истощения, усталости, энергоненасыщенности. Поэтому вопрос энергоменеджмента становится все более актуальным, по мере научно-технического прогресса.
⠀⠀⠀Чем выше уровень развития общества, тем сложнее человеку управлять эмоциональной энергией, но именно эмоциональная энергия является или источником нашей энергонасыщенности, или оттоком энергии. Поэтому к эмоциям нужно относится очень почтительно, уважительно. Эмоции не потерпят пренебрежения к себе. Только при таком подходе мы в состоянии управлять эмоциями.
⠀⠀⠀Когда руководители многих компаний говорят о том, что их сотрудники не проявляют инициативности и не мотивированны желаемым образом то даже не подозревают, что причина равнодушной безответственной работы лежит в отказе эмоций и не включении эмоций в рабочие процессы. Без эмоций, рабочий процесс будет автоматическим, пустым, но а творчестве и говорить нечего.