Почему мы саботируем

Независимо от того, ссылаетесь ли вы на это как на самозащитное поведение или на свой стиль, само-саботаж может помешать лучшим планам и целям. Почему мы делаем это? Оказывается, есть много причин, почему вместо того, чтобы взлетать ракетой, мы в конечном итоге стремимся вниз на уровень подножья.

Если вы верите, что способны справиться с задачей, вы становитесь более активными – встаёте с дивана и пробуете что-то сделать. А если сомневаетесь в себе, то, даже при наличии всех ресурсов, останетесь на месте, сможете отложить важные дела на потом и так и не узнать, на что вы действительно способны.

Итак, почему мы действительно делаем это с собой?
Вот шесть основных причин

Причина 1: Самооценка. Вы чувствуете себя не заслуживающим успеха или счастья. По иронии, некоторые из наиболее активных людей стремятся работать и ставить высокие цели, потому что они чувствуют, что они должны восполнить чувство собственной неполноценности. Но когда плоды их труда приводят к хорошим вещам - будь то материальная выгода или увеличение статуса или власти - они делают ситуацию хуже для самих себя. Почему это?

Понятие когнитивного диссонанса проливает некоторый свет на ответ. Люди любят быть последовательными - наши действия, как правило, синхронизируются с нашими убеждениями и ценностями. Когда они расходятся, мы прилагаем усилия, чтобы выстроить их снова. Если мы начнем набирать победы и достижения, но тем временем продолжать считать себя ошибочными, бесполезными, неспособными или недостаточными, мы вытаскиваем вилку из розетки, чтобы избавиться от диссонанса. Если это плохо - потерпеть неудачу, то гораздо хуже преуспеть.

Причина 2: Контроль. Лучше контролировать свой собственный провал, а не его возможность ослеплять и заставать вас врасплох. Само-саботаж может быть не очень красивым, но он лучше, чем когда все  выходить из-под контроля. По крайней мере, когда вы управляете кораблем, при пожаре сохраняется чувство, что это контролируемый поджог.

Причина 3: Воспринимаемое мошенничество. Поскольку шкала продолжает расти - вы продвигаетесь на новую должность, вы получаете более высокий уровень образования - вы чувствуете, что дальше вы можете только упасть, и тогда вы неизбежно падаете. Если вы привлечете внимание к своим триумфам, скорее всего, вас обвинят в мошенничестве. Это иначе известно как сильный синдром самозванца.

Как это проявляется? Вы можете сделать минимум и надеяться, что это останется незамеченным. Или вы можете идти вперед большими шагами, активными действиями, но будете беспокоиться, что вас раскроют в любой момент. В любом случае, ощущение мошенничества легко приводит вас к промедлению и утечке - если вы столкнулись с задачей, которая заставляет вас чувствовать себя фальшивкой, гораздо более соблазнительно обновить ленту социальных сетей, исследовать сковороды или понять, что нет времени сейчас, чтобы сразу начать проект по созданию ракеты для собственного взлета.

Причина 4: Для удобного козла отпущения. Если ситуации не разрешены (или когда они не разрешены, потому что это единственный вариант, верно?), Мы можем обвинять действие вместо самих себя. Конечно, она оставила меня - меня никогда не было рядом. Конечно, я провалил учебу - я едва сдавал экзамены. Хотя эти причины могут быть правдой, они более легкомысленны и с ними легче смириться и проглотить, чем более глубокие причины, которые мы считаем правдой: конечно, она оставила меня - я не достоин любви. Конечно, я провалил класс - я не способен схватить материал.

Причина 5: То, что вам знакомо. Опять же, люди любят быть последовательными. Мы даже склонны выбирать согласованность над нашим собственным удовлетворением. Если вы привыкли к тому, чтобы быть или чувствовать себя недолюбленным, или привыкли к плохому обращению или эксплуатированию, это странным образом успокаивает, чтобы оставить себя в таком положении. Вероятно, вы были там всю свою жизнь, и, хотя вы не можете быть счастливы, то, что вы знаете, предпочтительнее неизвестного.

Причина 6: Сильная скука. Время от времени мы саботируем просто для того чтобы «размяться». Ввязаться в драку или разыграть сцену, конечно, может разбавить скуку, но это не случайные поступки. Саботаж сам создает знакомое чувство нестабильности и хаоса, плюс, если мы застряли на дне, мы можем также размахивать побравировать силой, пока мы там.

Итак, каким образом вы можете прекратить распиливать ветку дерева, на которой вы сидите? Посмотрите на пресловутый корень. Однако ваш саботаж материализуется, глядите в его корень: Страх неудачи.

Я вижу много поднятых бровей, когда говорю это: большинство людей думает о саморазрушении как о страхе перед успехом. Но в глубине души, в отчаянии над достижениями - на самом деле это не совсем страх амбиций и вашей ценности - это страх попробовать себя, раскрыться по полной и не преуспевать, быть лично униженным и публично униженным, поскольку мы опасаемся, что наше лучшее может быть не достаточно хорошим. Этого достаточно, чтобы заставить нас найти укрытие на полках среди специй.